WELCOME
🌸 bij Lifecoaching Mariposa
Mariposa’, Spaans voor vlinder, staat symbool voor transformatie.
Zoals de vlinder de tijd neemt om te ontpoppen, mag ook jij op jouw tempo groeien, loslaten en opnieuw je vleugels uitslaan.
Groei en rust in vertrouwen.
Een plek waar je even mag vertragen en tot rust komen.
Tussen de drukte van het leven door is het soms nodig om stil te staan, om te voelen wat écht belangrijk is en opnieuw contact te maken met jezelf.
Ik geloof dat iedereen de kracht in zich draagt om te groeien en te veranderen. Soms heb je alleen iemand nodig die een stukje met je meeloopt — met oprechte aandacht, zonder oordeel.
In een sfeer van vertrouwen en zachtheid begeleid ik je stap voor stap terug naar balans en innerlijke rust.
Dat kan online, op een leuke locatie, tijdens een natuurwandeling of in het gezelschap van paarden — altijd op een manier die past bij wie jij bent.
Wie ben ik
Ik ben Sofie Janssens, mijn pad naar lifecoaching ontstond vanuit een diep verlangen om mensen te helpen. Jarenlang deed ik wat er van mij verwacht werd, in een job die eigenlijk niet bij mij paste. De constante druk en stress namen de overhand, tot ik uiteindelijk in een burn-out terechtkwam. Die periode werd een keerpunt. Ik besloot opnieuw te gaan studeren en vond stap voor stap mijn weg terug. Vandaag ben ik afgestudeerd als orthopedagoog en werk ik bij het Rode Kruis als psychosociaal begeleider — een job die eindelijk helemaal bij mij past. Naast mijn huidige job, begeleid ik nu anderen om opnieuw balans, rust en vertrouwen te vinden.
Burn-out herstel & loopbaancoaching
Je bent niet kapot.
Je bent uitgeput.
Burn-out vraagt geen snelle oplossingen,
maar rust, inzicht en begeleiding op het juiste moment.
Ik begeleid je door de 6 stadia van burn-out
en wanneer je daar klaar voor bent,
ook in loopbaanvragen die zich daarna aandienen.
Met wandelcoaching, paardencoaching, online begeleiding
of coaching op een rustige locatie.
Je hoeft niet te weten waar je zit.
Dat bekijken we samen.
De 6 stadia van burn-out & hoe ik je begeleid
1. Stilvallen & erkennen
Wanneer alles te veel is geworden
Je lichaam is op.
Niet “even moe”, maar leeg.
Misschien herken je:
-
aanhoudende uitputting
-
emotionele overloop
-
concentratieproblemen
-
lichamelijke signalen
-
het gevoel jezelf kwijt te zijn
👉 Dit is geen zwakte.
Dit is een alarmsysteem.
Begeleiding in deze fase:
🌿 Wandelcoaching (zeer zacht)
-
traag tempo, weinig woorden
-
naast elkaar, zonder druk
💻 Online coaching
-
wanneer buitenkomen te veel is
-
korte, veilige gesprekken
(Nog geen loopbaancoaching in deze fase — eerst rust.)
2. Ontladen & rust nemen
Herstel begint met niets moeten
Je zenuwstelsel heeft rust nodig.
Zonder dit stadium werkt niets verder.
Slapen. Ontprikkelen. Veiligheid.
👉 Dit voelt soms nutteloos,
maar dit is herstel.
Begeleiding in deze fase:
🌿 Wandelcoaching
-
vertragen
-
reguleren van stress
🏡 Coaching op rustige locatie
-
prikkelarme omgeving
-
structuur zonder verwachtingen
3. Inzicht krijgen
Begrijpen zonder jezelf te veroordelen
Pas als er rust is, komt inzicht.
Vragen zoals:
-
Hoe ben ik hier beland?
-
Waar ben ik over mijn grenzen gegaan?
-
Wat heeft me structureel uitgeput?
👉 Geen schuld. Wel helderheid.
Begeleiding in deze fase:
🌿 Wandelcoaching
-
reflectie in beweging
🐎 Paardencoaching
-
patronen en grenzen worden zichtbaar
-
zonder veel woorden
💻 Online coaching
-
verdieping tussen sessies door
4. Herverbinden met jezelf
Van overleven naar voelen
Je leert opnieuw:
-
je lichaam vertrouwen
-
je grenzen voelen
-
onderscheid maken tussen moeten en willen
Hier ontstaat vaak voor het eerst de vraag:
“Wil ik eigenlijk nog wel verder zoals vroeger?”
Begeleiding in deze fase:
🐎 Paardencoaching
-
ervaringsgericht
-
voelen wat klopt
🌿 Wandelcoaching
-
vertragen
-
luisteren naar innerlijke signalen
👉 Voorzichtig begin van loopbaanreflectie
(nog geen beslissingen, wel voelen en verkennen)
5. Voorzichtig opbouwen
Herstellen én heroriënteren
Nu komt er ruimte om vooruit te kijken.
Je onderzoekt:
-
wat geeft energie en wat niet
-
welke werkomstandigheden je uitputten
-
welke waarden voor jou belangrijk zijn
👉 Niet terug naar “zoals vroeger”.
Maar vooruit, op een andere manier.
Begeleiding in deze fase:
🌿 Wandelcoaching
-
balans tussen actie en rust
🏡 Coaching op locatie / 💻 online
-
structuur
-
concrete vertaling naar werk en leven
🎯 Loopbaancoaching
-
helder krijgen wat (nog) past
-
alternatieven verkennen
-
tempo afgestemd op je herstel
6. Verankeren & voorkomen
Duurzaam verder, zonder terugval
Hier werken we aan:
-
grenzen bewaken
-
signalen herkennen
-
keuzes maken die kloppen met wie je bent
Loopbaankeuzes worden hier concreet, niet impulsief.
Begeleiding in deze fase:
🎯 Loopbaancoaching
-
richting bepalen
-
keuzes aftoetsen
-
realistische stappen zetten
💻 Online coaching
-
opvolging
-
ondersteuning bij nieuwe situaties
🌿 Wandelcoaching
-
reflectie
-
verankering van nieuwe patronen
Tarief
Burn-out coaching
Optie A – losse sessie
55 min💶 €70
Optie B – intensief traject
Duur:
🕰 3 à 4 maanden
📅 8 sessies (55 min)
💶 €520
(8 sessies + tussentijdse opvolging)
Vormen:
-
gesprek
-
wandelcoaching
-
online waar nodig
-
tempo afgestemd op het zenuwstelsel (belangrijk!)
Loopbaancoaching
Optie A – losse sessie
-
55 min
💶 €70
Optie B – loopbaantraject
-
5 sessies
-
focus: richting, grenzen, werkdruk, keuzes
💶 €325
Vrouwencirkel
Optie A – losse sessie
-
1 u 30 min
💶 €25
Optie B – loopbaantraject
-
8 sessies
💶 €160
