Burn-out herstel & loopbaancoaching

Je lichaam is op.
Niet “even moe”, maar leeg.

Misschien herken je:

• aanhoudende uitputting

• emotionele overloop

• concentratieproblemen

• lichamelijke signalen

• het gevoel jezelf kwijt te zijn

👉 Dit is geen zwakte.
Dit is een alarmsysteem.

​

Begeleiding in deze fase:

🌿 Wandelcoaching (zeer zacht)

• traag tempo, weinig woorden

• naast elkaar, zonder druk

💻 Online coaching

• wanneer buitenkomen te veel is

• korte, veilige gesprekken

(Nog geen loopbaancoaching in deze fase — eerst rust.)

Begrijpen zonder jezelf te veroordelen

Pas als er rust is, komt inzicht.

Vragen zoals:

• Hoe ben ik hier beland?

• Waar ben ik over mijn grenzen gegaan?

• Wat heeft me structureel uitgeput?

👉 Geen schuld. Wel helderheid.

 

Begeleiding in deze fase:

🌿 Wandelcoaching

• reflectie in beweging

🐎 Paardencoaching

• patronen en grenzen worden zichtbaar

• zonder veel woorden

💻 Online coaching

• verdieping tussen sessies door

Nu komt er ruimte om vooruit te kijken.

Je onderzoekt:

• wat geeft energie en wat niet

• welke werkomstandigheden je uitputten

• welke waarden voor jou belangrijk zijn

👉 Niet terug naar “zoals vroeger”.
Maar vooruit, op een andere manier.

​

Begeleiding in deze fase:

🌿 Wandelcoaching

• balans tussen actie en rust

🏡 Coaching op locatie / 💻 online

• structuur

• concrete vertaling naar werk en leven

🎯 Loopbaancoaching

• helder krijgen wat (nog) past

• alternatieven verkennen

• tempo afgestemd op je herstel

Herstel begint met niets moeten

Je zenuwstelsel heeft rust nodig.
Zonder dit stadium werkt niets verder.

Slapen. Ontprikkelen. Veiligheid.

👉 Dit voelt soms nutteloos,
maar dit is herstel.

 

Begeleiding in deze fase:

🌿 Wandelcoaching

• vertragen

• reguleren van stress

🏡 Coaching op rustige locatie

• prikkelarme omgeving

• structuur zonder verwachtingen

Je leert opnieuw:je lichaam vertrouw en e grenzen voelen, onderscheid maken tussen moeten en willen. Hier ontstaat vaak voor het eerst de vraag:“Wil ik eigenlijk nog wel verder zoals vroeger?”

 

Begeleiding in deze fase:🐎 Paardencoaching, ervaringsgericht voelen wat klopt🌿 Wandelcoaching, vertragen, luisteren naar innerlijke signalen👉 Voorzichtig begin van loopbaanreflectie (nog geen beslissingen, wel voelen en verkennen)

Hier werken we aan:

• grenzen bewaken

• signalen herkennen

• keuzes maken die kloppen met wie je bent

Loopbaankeuzes worden hier concreet, niet impulsief.

​

Begeleiding in deze fase:

🎯 Loopbaancoaching

• richting bepalen

• keuzes aftoetsen

• realistische stappen zetten

💻 Online coaching

• opvolging

• ondersteuning bij nieuwe situaties

🌿 Wandelcoaching

• reflectie

• verankering van nieuwe patronen

•  

Belangrijk om te weten

• Loopbaancoaching komt pas wanneer je systeem er klaar voor is

• Je hoeft geen beslissingen te forceren

• Burn-out en werk zijn vaak verbonden — maar herstel gaat voor

👉 We stemmen alles af op jouw draagkracht.